COMUNICACIÓN NO+VIOLENTA

=  **COMUNICACIÓN**  **NO VIOLENTA**  =

**__Definición__** __**:**__ La Comunicación no violenta (CNV) es un modelo desarrollado por Marshall Rosenberg que busca que las personas se comuniquen entre sí de manera efectiva y con empatía. Enfatiza la importancia de expresar con claridad observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones a los demás de un modo que evite el lenguaje evaluativo que etiquete o defina a los interlocutores o a terceros.

COMUNICACIÓN NO VIOLENTA, UN LENGUAJE DE VIDA. Marshall Rosenberg Ed. Gran Aldea (2006)

El libro estaba dividido en una serie de capítulos, donde en cada uno de ellos exponía diferentes temas a tratar.

En el capitulo uno, nos habla de dar desde el corazón, ﻿y se trata de entender lo mas facil y claramente los sentimientos de los demás, y si estuviera a nuestro alcance poder ayudar en lo posible.

En el capitulo dos, trata sobre la comunicación que bloquea la compasión, ﻿donde nos habla de una serie de formas violentas de comunicarnos, como los juicios moralistas, las comparaciones, la negación de la responsabilidad y la exigencia.

En el capitulo tres, nos explica como poder observar sin evaluar, ya que según explica el libro debemos separar nuestras propias observaciones y evaluaciones, ya que si ambas se juntas, la otra persona puede creer que la estamos criticando o juzgando. En el capitulo cuatro, identificar y expresar los sentimientos, ya que al no querernos mostrar a los demás tal y como somos realmente llegamos a ocultar nuestros sentimientos. Muchas veces creemos que estamos exoresando sentimientos, cuando en realidad son opiniones.

En el capitulo cinco, asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos, ya que cuando alguien tiene una comunicacion negatica con nosotros tendemos a sentirnos culpables de esos sentimientos, pero lo que tenemos que hacer es darnos cuenta del mensaje negativo que esconde esa comunicacion.

En el capitulo seis, lo que pedimos a los demás para enriquecer nuestra vida, ya que todas las personas tenemos derecha a realizar peticiones, pero a lo hora de llevarlas a cabo hay que tener en cuenta una serie de componentes, como por ejemplo hablar en positivo y con un lenguaje claro y conciso, saber exactamente lo que queremos pedir antes de decirlo...

En el capitulo siete, nos habla sobre la empatía, y por empatia entendemos dar consejos a la otra persona y consolarla, cuando en realidad consiste principalmente en escuchar a la otra persona sin juzgar ni aconsejar.

En el capitulo ocho, sobre el poder de la empatía, ya que existen diferentes tipos de la misma y cada una va enfocada a una situación diferente y la emplearemos según nuestro beneficio del momento.

En el capitulo nueve, la expresión plena de la ira, a la hora de expresar la ira que sentimos debemos pararnos a pensar, a reflexionar y a contactar con nuestras necesidades, para mostrar empatía y saber cuales son nuestras necesidades no cubiertas.

En el capitulo diez, el uso protector de la fuerza, siendo el objetivo principal evitar un daño o una injusticia, nunca castigar ni conseguir que la otra persona sufra, se arrepienta o cambie.

En el capitulo once, como librarnos nosotros y asesorar a los demás, ya que nos ayuda a liberarnos del juicio, del perjuicio y de la crítica destructiva y fomentar la comprensión, la conexión y la empatía.

En el capítulo doce, expresar agradecimiento a través de la comunicacion no violent a. La gratitud se experimenta como consecuencia de algún favor o beneficio. La expresión del reconocimiento tiene que llevar consigo tres características dentro de nuestro discurso: 1.- Los actos que han contribuido a nuestro bienestar. 2.- Las necesidades específicas nuestras que han quedado satisfechas. 3.- Los sentimientos placenteros que son el resultado de la satisfacción de dichas necesidades.